现在生活节奏越来越快，压力也越来越大，空气污染、雾霾，抽烟、熬夜，生活不规律，使越来越多的人们患上了咽炎，咽炎除了药物治疗外，日常的保健也是很重要的，毕竟“三分病七分养”。

一、生活保健：

1、保持室内合适的温度和湿度，空气新鲜，是防治咽喉炎的有效措施。居室空气干燥及过冷、过热、过湿都可影响咽部粘膜的防御机能，造成功能障碍，咽部感觉异常，日久而成咽喉炎病变。

2、早晨、饭后及睡觉前漱口、刷牙，可以保持口腔清洁。同时，防治口鼻疾病，消除炎性病灶，对防治咽喉炎也不容忽视。

二、饮食调养以清淡易消化为宜，再辅助一些清爽去火、柔嫩多汁的食品摄入。如橘子、广柑、菠萝、甘蔗、橄榄、鸭梨、苹果等，或多喝水及清凉饮料，但饮料不能太浓。忌烟酒，忌姜、辣椒、芥末、蒜及一切辛辣之物。

三、养成良好的生活习惯，保持心情愉快，少用嗓，不要长时间停留在空气污染严重的地方，尽量不要着凉。

注意事项：

得了慢性咽炎一定要饮食清淡，忌烟酒，忌辛辣

要多喝水，多运动，少用嗓

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