咽喉炎的日常保养
来源:本站 作者:admin 发布:2018-4-17 修改:2018-4-17
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现在生活节奏越来越快,压力也越来越大,空气污染、雾霾,抽烟、熬夜,生活不规律,使越来越多的人们患上了咽炎,咽炎除了药物治疗外,日常的保健也是很重要的,毕竟“三分病七分养”。
一、生活保健:
1、保持室内合适的温度和湿度,空气新鲜,是防治咽喉炎的有效措施。居室空气干燥及过冷、过热、过湿都可影响咽部粘膜的防御机能,造成功能障碍,咽部感觉异常,日久而成咽喉炎病变。
2、早晨、饭后及睡觉前漱口、刷牙,可以保持口腔清洁。同时,防治口鼻疾病,消除炎性病灶,对防治咽喉炎也不容忽视。
二、饮食调养以清淡易消化为宜,再辅助一些清爽去火、柔嫩多汁的食品摄入。如橘子、广柑、菠萝、甘蔗、橄榄、鸭梨、苹果等,或多喝水及清凉饮料,但饮料不能太浓。忌烟酒,忌姜、辣椒、芥末、蒜及一切辛辣之物。
三、养成良好的生活习惯,保持心情愉快,少用嗓,不要长时间停留在空气污染严重的地方,尽量不要着凉。
注意事项:
得了慢性咽炎一定要饮食清淡,忌烟酒,忌辛辣
要多喝水,多运动,少用嗓
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